Cardio Wave
Cardio Wave uvodi pojam kardio treninga u višeravni pokret angažujući nekoliko grupa mišića: gluteuse, mišiće stabilizatore trupa i mišiće nogu ( kvadriceps, zadnja loža) Kretanje se odvija u tri različite ravni kombinujući tri različita pokreta: ekstenziju, abdukciju i eksternu rotaciju. Takođe, vežbanje na ovoj spravi obezbeđuje visoku kalorijsku potrošnju istovremeno sa tonifikacijom mišica donjeg dela tela. Cardio Wave je revolucionarna sprava koja doprinosi najefikasnijoj potrošnji kalorija i u isto vreme oblikuje mišiće, zahvaljujući sveobuhvatnoj aktivaciji gluteusa.
S pravom se može reći da je Wave najbolja i najkvalitetnija kardio sprava, jer pored toga što je unikatna i izuzetno efikasna kardio sprava koja zateže gluteus, butine i listove, pogodna je i za sve nivoe kondicione spremnosti i godina, jednostavan je, efektan, zabavan i pruža novi koncept višenamenskog kardio vežbanja .
Wave uvodi novi koncept vežbanja, jedan pokret istovremeno uključuje 3 mišića, kojim se kombinuju vežbe ekstenzije, abdukcije i ekstra rotacije, pa upravo zbog toga se za Wave kaže da je simulacija vožnje rolera jer se vrši lateralno kretanje (kretanje u više pravaca-trodimenzionalni pokreti) za razliku od ostalih kardio sprava gde je zastupljeno tradicionalno linearno kretanje (kretanje u jednom pravcu).
Cardio Wave uključuje više mišićnih grupa od bilo koje druge kardio mašine (mišiće gluteusa, prednje i zadnje lože, lista, stomaka i leđa ), izvođenjem različitih pokreta prilikom vežbanja moguće je podešavati intenzitet vežbanja, poboljšati koordinaciju pokreta i receptorske sposobnosti.
Wave je od posebnog značaja za žene jer se upravo one tokom vežbanja trude da se mišići gluteusa najbolje razviju, mada je i za sve one koji žele da se oslobode masnoće, razviju različite mišićne grupe a pritom vole da voze rolere. Međutim i pored toga što Cardio Wave sagoreva veliki broj kalorija, on ujedno predstavlja manji šok za organizam od trčanja, a povećava fizičku spremnost i kondiciju isto kao i trčanje. Manji šok može da vodi ka dužem trajanju treninga i veće potrošnje kalorija. Wave takodje predstavlja alternativni način vežbanja sportista koji se oporavljaju od povrede i žele da ostanu u formi, a da pritom ne opterete organizam trčanjem. Postoje tri osnovna programa za vežbanje koji su definisani vremenom, kalorijama ili pređenom kilometražom. Ima 25 nivoa opterećenja i ostale programe za vežbanje: CPR, Custom, Test, Training Zone, Weight Loss, Profiles. Svaki Cardio Wave ima senzore za ruke i takođe se može koristiti pojas za grudi (transmiter), koji služi za merenje srčane frekvencije prilkom vežbanja. Pedale su na jednom delu malo naglašenije kako bi omogućile kontrolu pozicije stopala, odnosno da stopalo lakše “ legne “ na pedalu i time se postiže bolja koordinacija pokreta nogu.
Sofisticirani Cardio Wave ima priključak za i-pod kao i mogućnost gledanja TV programa, čime u potpunosti obezbeđuje zabavnije, interesantnije i atraktivnije vežbanje.
Takođe na Wavu postoje 4 različita položaja vežbanja gde se u zavisnosti od držanja aktiviraju mišićne grupe, tako možemo ruke oslanjati na spravu u blago savijenom položaju, ili se držati u uspravnom položaju, zatim osloniti se u potpunosti laktovima na nju ili jednostavno ukombinovati zamahe rukama sa pokretima nogu. Vežbanje na Cardio Wavu dovodi do razvoja mišića u čitavom gornjem delu nogu, zadnjici i kukovima, pa čak i u donjem delu ledja. Mišići gornjeg dela ruku i ramena takođe se zatežu ako pravimo velike zamahe rukama pri vežbanju.
Jedan intenzivan interval na Cardio Wavu (naizmenično jedan minut bržeg vežbanja kod kojeg je telo u savijenom položaju i jedan minut laganog vežbanja kod kojeg je telo u uspravnom položaju) može da sagori i do 450 kalorija za trideset minuta. Naravno što se brže vežba, brže se i sagorevaju kalorije.
